在本學期的第十三周，我上了成為教師以來的第二次公開課，這堂公開課不僅僅是學校的公開課，也是區里參加中青年體育教師大獎賽的公開課。之前一聽說有區里開課的機會，我和王超老師就積極的報了名。我想，這也不失為一次鍛煉的好機會。我開課的內容是橫箱分腿騰躍，從備課到試講再到正式開課，每個環節都重復了又重復，修改了又修改。起初，我準備開課的內容是側向推實心球，因為課堂進度就正好上到了這個內容，但經過教研組老師們的一番討論，最終還是建議我換一個內容。因為開課，首先教師的示范一定要做的好，但對于我來說，實心球是我弱項。所以，幾經思慮，我還是選擇了橫箱分腿騰躍作為我這次開課的主要內容，選擇它主要因為兩點原因：一是學生們在初一年級的時候已經學過山羊分腿騰躍，并且技能技巧掌握的還不錯，隨著年齡的增長，學生的身體能力也相應提高，所以做橫箱分腿騰躍應該問題不大。二是橫箱分腿騰躍屬于體操技巧，跟我的專項非常接近，而體育組又利用教研組會議的時間幫助我糾正課堂教學動作示范，這更加讓我樹立了信心。作為一名年輕教師，上好一節公開課得有充足的準備。我在其他班級試講了兩次，體育組的每位老師都盡量抽出時間來聽我的試講課，并在課后幫助我分析課上需要改進的地方，如上課語言，體態等細節問題。兩節試講課上下來，我發現學生們自身的能力是可以完成動作的，但是助跑起跳的節奏把握不準，總是有很多學生因為助跑起跳沒有完全跳起而完成不了動作，我就在這點上面大下功夫，后面專門拿出時間來讓學生反復練習助跑與起跳的銜接，體會踏跳過程，找出自己的節奏感。經過我的不懈努力和學生的刻苦練習，終于把助跑起跳的問題解決了。但是在這次公開課中，新的問題又出現了，因為凡是技巧的練習都是需要幫助保護的，我特意在橫箱分腿騰躍的第一次課上，教了如何幫助保護的方法，但是發現在公開課上練習時，幫助保護的同學沒有真正起到作用。后來經過我調查，很多學生都不讓幫助保護的原因是，說有保護的同學在前面，他們反而不敢跳了；而保護的同學也不敢上去保護，說怕練習的同學撞到自己身上。課后我就進行了思考，并總結出原因，主要是幫助與保護的練習不夠到位，平時上課我只注意到進行練習的學生，卻忽略了幫助保護的學生，而且太多時候是我在進行幫助保護，學生少了鍛煉機會，所以才會出現這樣的問題！
    我想，每一節課都應該加強課后反思。教后的總結反思是組成教學環節的有機的一環，也是非常之重要的一環，一個老師的教學不應該只是“定數”，更應該有汲取新鮮血液而融入自我的一些“變數”；不應該只有有規律的“有理數”，還應該有不斷嘗試自我的未定論的“無理數”。我的這堂課主要存在有兩個需要改進的地方：一是幫助與保護的教學還不夠到位，如前面說的，很多進行保護的同學在練習中沒有起到真正的作用；二是整堂課沒有有效的進行糾錯，只是一味的說“不錯”、“很好”等鼓勵語言，沒有講如何做的更好，怎樣做才能解決難點。感謝陳校長和體育組的每位老師對我進行了細致的評課。
    謝謝大家，以上就是我這次開課的心得體會！