[講座名稱] 按摩與保健
[主講教師] 朱恒男
[針對年級] 初二
[開設時間] 第17周周二15：05-16：15
[開設地點] 初二2班教室
[講座簡介]
    保健舒緩身心，按摩舒松筋骨，養生舒舒服服更輕松。想了解人體生理結構嗎？想在疲憊的時候給自己按摩下嗎？想回家幫父母放松放松嗎？來聽講座吧。

[聽后感]
    周二，我聽了朱老師的《按摩與保健》講座，收益頗豐。老師利用視頻，ppt，向我們詳細介紹了人體的結構與保健方法，其中足三里，腰部等多個部位的位置和放松的方法與作用使我影響深刻。通過這次講座，我懂得了如何用正確的按摩方式來放松自己，同時，我學會了如何在爸媽上班回家后給他們按摩，消除一日的疲憊。在講座中，我對按摩這種古老的保養方式產生了濃厚的興趣。（16屆　游知衡）
    星期二下午最后兩節課，我聽了“按摩與保健”講座，很有益處。首先，講座本身比較通俗易懂，教授的是簡單的按摩技巧，不需要去琢磨很長時間。我明白了所謂“按摩”，實際上本身就是分開來了，按是按，磨是磨。老師非常細心地給我們解釋了一些穴位的位置，包括如何去尋找它們。其次，老師還給我們看了頸部和肩部按摩的視頻。在放視頻的時候，我還和我的同班同學一起仿照視頻進行練習。一開始，我還把握不好力度，不是手勁太小，就是用力過猛。慢慢地，我學會了去把控好自己的力氣，而不是通過蠻力去按摩。通過這次講座，我明白了按摩是一種技術活，也是讓人健康的方法。生活中多做幾個深呼吸，靜下來揉一揉自己的穴位都是很好的。我也知道平時不能用蠻力，要用技術。這次講座，讓我受益匪淺。（16屆 韓之偉）
    周二下午最后兩節活動課，我聽了朱老師的《按摩與保健》的講座，我了解到了按摩的重要性，保健不僅僅只是一門簡單的學問，就是人們想象中的對著穴位揉一揉，按一按就可以了。還要掌握許多技巧，例如手法，時間。都是及其重要的，如果不對的話，會適得其反。按摩不僅對于我們的身體健康有好處，我們可以利用這些原理，幫助身邊的親人或是朋友進行按摩。這個講座還讓我懂得了一些我們平時保健時的一些誤區，把我們引入了正確的方向。通過這個講座可以拓寬我們的知識面，了解更多的課外知識，讓我們知道如何緩解長時間的疲勞，十分實用。（16屆 朱鎰沁）