當我們告別了稚嫩的孩童年代，我們的身上便背負了更大的責任與重擔，自然會有更多的競爭和壓力。在這時，我們是否能調整自己的情緒，用積極的情緒心態面對每一天？
    記得作家趙淑俠曾經說過：“如果一個人看清了自身的處境，知道哪些情況是必得承受，無可避免的，就得想法子讓自己承受得愉快些，有意義些。也就是說，你要支配情緒、控制情緒，不能讓情緒支配、控制你，甚至摧毀你。健康愉快的生活來自勇敢進取的生活態度，只會詛咒生活的人，永遠不會嘗到生活的樂趣。”
    由此可見，學會支配、管理情緒對一個人的生活是多么的重要。那么，如何才能調節我們的情緒呢？
    一、 擁有積極樂觀的心態
    林肯的一生是在接踵不斷的磨難中度過的。挫折是他生活的主旋律，抑郁是個人的大敵。他是靠什么來支撐自己的呢？
    林肯原本是一個不茍言笑的人，生活的環境也極為沉悶。為了使生活充滿一點陽光，也為了減少生活的煩惱，他努力學習幽默。為此，他堅持在每天晚上睡覺前，都看上一段笑話集，一直堅持到入住白宮。每當林肯講笑話時，他的臉會放光，他的眼睛會發亮，他的聲調會提高，有時候他會控制不住自己先大笑起來，并笑得手舞足蹈的。久而久之，林肯不僅開發了自己的幽默感，也成為了一個講笑話的高手。
    面對自己的苦難人生，林肯學會用笑來積極化解。開始時，林肯是在強迫自己學會笑；而后來，林肯的笑完全成為了他本能的反應，智慧的流露。
    面對生活，多一點微笑，少一點煩惱；在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真的活在當下，這才是人生真正的大智慧。多一點積極情緒，少一點消極負面情緒。一個人要是擁有積極樂觀的心態，那他的生活必將絢麗多彩。
    二、 心胸開闊
    學會寬容他人，同樣也能放下壓力的重擔。
    首先，我們要寬容別人對我們的不理解，孔子曰：“人不知而不慍，不亦君子乎！”，當他人不認可你、不理解你時，我們應該用一顆寬容的心去對待他人，然后，用自己真正的行動和成果來證明自己，得到他人的理解與信任。
    其次，我們要寬容別人對我們的傷害。古希臘神話中有一位英雄叫海格力斯。有一天，海格力斯在山路上行走時，發現路中間有個袋子似的東西很礙腳。海格力斯有點生氣，但無論他如何使勁踢打那東西，但那東西卻加倍地膨脹，最后大到把路堵死了。一位圣人路過，連忙對海格力斯說：“朋友，快別動它，忽略它，離開它遠去吧！它叫仇恨袋，你不犯它，它便小如當初，你的心里老記著它，侵犯它，它就會膨脹起來，擋住你前進的路，與你敵對到底！”
    寬容實際上是寬自己的心，解除心中的負擔，退一步海闊天空、妨一時風平浪靜，宰相肚里好撐船。
    三、 學會適當放松自己
    現在的我們正處于朝氣蓬勃的中學時代，在未來的道路中，總有些不順心的事。成長是明白很多事情無法順著自己的意思，但是努力用恰當的方式讓事情變成最后自己要的樣子。
    當遇到不成功、不順心的事情時，我們不應給自己太多的壓力，要學會放松身心；或找朋友傾訴煩惱，以轉移負面情緒。
    四、 學會感恩，珍惜擁有的一切
    有一位老太太,健健康康的活了104歲,很多人都問她有什么長壽秘訣。老人說:長壽秘訣只有兩條,一是要幽默,二是要學會說:謝謝。
    從25歲結婚起,她每天說得最多兩個字就是"謝謝"。她感謝她的丈夫,感謝她的父親,感謝女兒,感謝鄰居,感謝大家給予她的關懷和體貼,感謝每一個祥和,溫暖,快樂的日子。別人每對她說一句輕切的話語,每為她做一件平凡的小事,每送她一張問候的笑臉,她都忘不了說聲"謝謝"。
    這個老太太的一生是幸福的,因為她的心中充滿著感謝。
    懷有一顆感恩的心，我們眼中的世界是一定充滿愛與希望的。生活中他人的每一個微笑，每一個關懷，每一個體貼都銘記在心，這樣，生活一定會是溫暖，充滿仁愛的。

    學會如何調節自己的心態，生活中的一點一滴便會如同甘露，滋潤著你的內心；
    學會如何控制自己的情緒，生活中的每一分每一秒便會燦爛光輝。
    請記住約翰•米爾頓的一句名言：“一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼,那他就勝過國王。”